Quando chega o momento de fazer dieta, todos os aliados são bem-vindos. Provavelmente já terá ouvido falar dos muitos benefícios associados ao chá verde, como a sua ação antioxidante, anti-inflamatória, termogénica. Saiba como tomar o chá verde para emagrecer e queimar as gorduras indesejadas.
No momento de fazer dieta, conhecer os elementos que compõe a sua alimentação é fundamental, para garantir que faz as melhores escolhas e que conta com o apoio de todos os aliados essenciais para se manter nutrido, saudável e conquistar os objetivos a que se propôs.
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Um dos aliados que encontrará durante a luta por um corpo bonito e saudável será o chá verde. Este chá está repleto de propriedades que o tornam um elemento essencial da alimentação de todos os que – não lhe sendo intolerantes – fazem dieta.
O chá verde irá, pois, acelerar o metabolismo de quem o toma e garantir que a conquista do peso desejado é mais célere. Ao mesmo tempo, irá promover o seu bem-estar e ajudar a eliminar as toxinas que o seu organismo tende a acumular. Além disso, será fundamental para o ajudar a eliminar a massa gorda, isto é, a gordura.
Hoje, debruçamo-nos sobre este chá para conhecermos todas as suas mais-valias. Acompanhe-nos para saber como tomar esta bebida de forma a queimar as gorduras e saiba como é que o chá verde emagrece.
1. Como o chá verde emagrece
Como já referimos, o chá verde é um aliado fabuloso da sua dieta. Mas, afinal, por que razão é que isto acontece?
Bem, existem muitas formas pelas quais o chá verde pode ajudar a sua dieta a funcionar da forma como deseja, desde que tomado com regularidade e dentro das quantidades recomendadas (entre duas a quatro chávenas diárias).
Para começar, o chá verde é estimulante, contendo cafeína, este promove a queima de gorduras e melhora a performance física durante a prática de exercício físico. Desta forma, o metabolismo acaba, também, por se tornar mais célere e os efeitos biológicos são impulsionados.
Em segundo lugar, o chá verde garante que a gordura é removida das células, ao quebrar as moléculas gordas e movê-las para a corrente sanguínea de onde são, posteriormente, eliminadas. Além disto, durante o exercício físico, esta bebida ajuda a promover a queima de gorduras, razão pela qual está presente em quase todos os suplementos que visam a queima de gorduras e a promoção da massa magra.
Em terceiro lugar, ao promover a aceleração do metabolismo, o chá verde ajuda a garantir uma maior queima de calorias ao longo do dia. O chá verde emagrece, assim, mesmo quando o corpo humano se encontra em repouso. O papel deste chá é particularmente efetivo na queima de gordura abdominal.
Por fim, devido ao seu efeito saciante, o chá verde emagrece ao promover a diminuição do apetite. Assim, os consumidores deste chá tendem a consumir um menor número de calorias, o que contribui para o seu emagrecimento e para a queima de gorduras.
2. Tomar chá verde para emagrecer
Para que o chá verde cumpra o seu papel e o ajude a emagrecer, é muito importante que o seu consumo seja correto.
Recomenda-se, por norma, que sejam tomadas entre duas a quatro chávenas por dia, a par com uma alimentação equilibrada. Os efeitos na queima de gorduras serão ainda impulsionados se este for tomado fresco.
Se a sua intenção for realmente a perda de peso, deve ter ainda alguns cuidados na preparação do mesmo. Por exemplo, a água fervente tende a fazer com que o chá perca algumas das suas propriedades, não sendo recomendado que faça este chá com água a ferver.
Depois de fazer o chá, beba-o nas 24 horas seguintes, uma vez que as suas propriedades apenas estarão ativas durante este período.
Evite ultrapassar a dose diária recomendada, uma vez que, quando tomado em doses excessivas, este chá poderá ser nocivo para a saúde.
