A dificuldade em adormecer e a tendência para acordar durante a noite podem estar a afetar a sua vida quotidiana. Compreenda, com a sua Farmácia Online, como pode agir perante estas situações.
No que diz respeito aos ciclos de sono, podem existir várias queixas, de natureza distinta. Enquanto algumas pessoas se queixam de insónia, outras afirmam apenas que, apesar de dormirem, não sentem que este sono seja reparador, sentido uma grande dificuldade em adormecer ou acordando por várias vezes ao longo da noite.
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Situações diversas podem motivar este tipo de problema, incluindo a sobre-exposição a instrumentos eletrónicos antes da hora de deitar, o stress e ansiedade ou uma alimentação que integra muitos alimentos que provocam insónia.
Por este motivo, não é incomum que as pessoas com dificuldade em dormir procurem os suplementos que o podem ajudar, para tentarem recuperar os ciclos de sono regulares e conseguirem experimentar noites mais calmas e reparadoras.
Hoje, explicamos alguns dos elementos que compõem este tipo de suplemento e as razões pelas quais podem ajudá-lo a adormecer ou a dormir uma noite inteira sem acordar. Saiba mais.
Ingredientes para um sono mais rápido
A demora para adormecer é um problema muito comum e uma queixa que muitas pessoas têm, por sentirem que a dificuldade em cair no sono afeta a qualidade do mesmo e o tempo de descanso que deveriam ter, para se sentirem regenerados e com energia no dia que se segue.
Os suplementos com melatonina, como o Aquilea Sono Instant em saquetas, por exemplo, permitem que adormeça mais depressa, não só por terem uma ação muito rápida, mas pelo facto de integrarem, a par com a já referida melatonina, ingredientes que promovem o relaxamanto e o descanso, como a Passiflora ou a Erva-Cidreira.
A raiz de valeriana, também presente em muitos suplementos para o efeito e encontrada sob a forma natural, para a realização de infusões, pode também ajudar a que relaxe e adormeça mais depressa.
Suplementos para dormir melhor
Depois de ter adormecido, no entanto, também é importante garantir que o sono é reparador e que não acorda muitas vezes durante o ciclo de sono.
Vários extratos de plantas, frequentemente integrados em suplementos como Advancis Passival Relax podem proporcionar um relaxamento efetivo ao longo de todo o dia, refletindo também a sua ação na qualidade do sono.
Um ingrediente essencial para garantir um sono mais reparador é a Papoila da Califórnia, que ajuda a relaxar o corpo e mente, melhorando de forma significativa a qualidade do sono.
Além destes suplementos, a adequação de rotinas alimentares e físicas diárias, assim como escolhas relaxantes de atividades antes de deitar podem ajudar a garantir que adormece mais depressa e não acorda durante a noite. Conte-nos quais são as suas estratégias para garantir um sono eficaz e reparador.
